Personal trainer Danilo Cruz Carneiro dá dicas para curtir as festas sem perder o foco

O famoso personal trainer, de Bariri no interior de São Paulo, Danilo Cruz Carneiro é considerado um grande sucesso nas redes sociais e também uma grande referência no seu setor. Com 26 anos o jovem é famoso por seu trabalho com diversos nichos, entre eles terceira idade, jovens, fisiculturistas e outros.

Com a chegada das destas de final de ano, Danilo resolveu dar umas dicas de como manter o corpo durante as festividades. Confira:

“Sempre que for consumir álcool, também devemos tomar água para não catabolizar, pois desidrata a musculatura. Então, tome uma media de 200 ml de água para cada 1 garrafa de cerveja.

Sempre consuma proteína, para que o músculo não catabolize com a ingestão de álcool.

A semana não vai ser completa de treinos, pois a maioria das pessoas estarão viajando ou se confraternizando, então é bom nos dias anteriores as festividades, colocar mais intensidade no treino.

Priorize o aeróbio, mas sempre se alimente antes de realizar as atividades físicas.

Para quem não vai na academia, evite correr no sol, pois seu corpo estará desidratado devido ao consumo de álcool.

Já aquelas pessoas que não fazem consumo de álcool, continue com os treinos em parques e academias caso elas abram, ou use a criatividade para fazer em casa suas atividades físicas, mantendo assim o seu corpo.”

Essas são algumas dicas do jovem personal, para manter o corpo durante as festividades de Natal e Reveillon.

Para encerrar, Danilo Cruz, falou um pouco do que trará de novidades em 2022.

A maior novidade para 2022 é que irei trabalhar forte na conscientização sobre a importância em praticar musculação visando saúde e emagrecimento. Não apenas dieta, pois a musculação ajuda na manutenção do peso perdido. Quero mostrar aos meus alunos e seguidores, que não adianta só fazer dieta, sem musculação. Pois é a musculação que segura o peso perdido por anos.” encerra Danilo Cruz.

Acompanhe Danilo Cruz Carneiro nas redes sociais e siga diariamente suas dicas: https://instagram.com/danilocruzpersonal

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