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Eu, Trovador lança clipe de ELO, gravado em plano sequência

Queridinho das produções audiovisuais, o vídeo em plano sequência é um clássico da música mundial. Com gravação em apenas uma tomada, sem cortes, o clipe se torna uma divertida aventura para quem assiste. O hit Wannabe, das Spice Girls, é um grande exemplo desse formato, que também já foi aderido em produções de Bruno Mars, Anitta, Taylor Swift, Skank e outros. O clipe formato one shot do momento é ELO, novo single da banda Eu, Trovador, que ganhou direção de Stéfano Loscalzo.

Com doce melodia que explode em um refrão enérgico, a nova canção resgata fragmentos sonoros que representam a autenticidade da banda. “ELO mostra essa ligação quase transcendental que nós temos, que vem de outros lugares. É sobre quem nós somos, é sobre olhar para o outro e se reconhecer. ELO traz esse momento de transição e resgate de essência que estamos vivendo, sempre atentos para poder compreender melhor o mundo ao nosso redor.”, conta o vocalista Guga Fernandes.

A canção, composta por Guga em parceria com a cantora Ísis Dresch, foi produzida pela Atemporal Records, gravadora paulistana que agencia a banda atualmente. Ao longo dos próximos meses, o trio já prepara a produção de novos materiais que serão lançados em seus canais oficiais.

Com composições e arranjos originais, a banda Eu, Trovador é o resultado de uma mistura de diferentes referências que permeiam uma singularidade de conceito e groove. O lançamento mais recente é o E,T de Verão, EP que mostra um lado mais ousado e experimental que se desprende da personalidade romântica, marca registrada do grupo. O trabalho trouxe três inéditas: Mikêra, Um Quase Amor e Vai, além da De Novo, lançada em 2020 pelo grupo.

SOBRE EU, TROVADOR
Na Idade Média, o trovador era considerado aquele que compõe e, por vezes, canta composições poéticas. Carregando sonhos e arte, Eu, Trovador nasceu da vontade dos três amigos de fazerem um som com uma pegada diferente do que é visto hoje em dia no pop nacional. Com composições e arranjos originais, a banda traz consigo a singularidade nostálgica dos hits pop dos anos 2000, somada às tecnologias e influências atuais.

Formado pelos músicos Guga Fernandes, Juliano Valle e Diego Jean Vicente, o projeto foi idealizado por Guga, que já teve suas composições gravadas por grandes nomes da música brasileira nos últimos 10 anos como Onze:20, Paulo Ricardo e Ivete Sangalo, incluindo a mais recente Mulheres Não Têm Que Chorar, gravada em parceria com o Emicida. A grande largada da banda foi em 2019, com o primeiro álbum autoral, Eu, Trovador, que trouxe 8 canções com a voz marcante de Guga e arranjos fortes produzidos por Juliano Valle, produtor e tecladista que já assinou grandes produções de artistas nacionais como Daniela Mercury, Carlinhos Brown, Timbalada, Ana Gabriela, Margareth Menezes, entre outros. Além disso, as músicas ganharam um groove especial da bateria de Diego, que já tem uma carreira consolidada como sideman e músico de estúdio. Ele já gravou e rodou o Brasil acompanhando grandes artistas como Luan Santana, Jorge & Mateus, Marília Mendonça, Henrique & Juliano e Bruno & Marrone.

“Nós três estamos em uníssono. O Eu, Trovador virou a nossa vida, nosso som, aquilo que a gente ama fazer. Tudo o que produzimos é muito verdadeiro, feito com muito amor e muito propósito”, diz o vocalista. O trio já realizou shows pelo sul e sudeste do Brasil, incluindo abertura para dois grandes artistas da atualidade: Luan Santana e Anitta. Seu single mais popular, Camisa, já ultrapassa a marca de 1 milhão de streams nas plataformas digitais.

#ClickFato #EuTrovador #ClaudianaRosario

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Beleza

Bruna de Paula irá coroar ganhadoras de concurso Plus Size nas comunidades do Rio!

Girl Power! A cantora de pagode, Bruna de Paula, será a responsável por premiar as vencedoras da primeira edição do concurso “Glamour da Favela Plus 2021”, que acontecerá no dia 01 de maio no Grêmio Recreativo Boêmio de Vila Aliança, em Bangu no Rio de Janeiro. Bruna é um dos primeiros nomes femininos no pagode a figurar o ranking das 50 virais do Brasil no Spotify e não baixa a cabeça quanto o assunto é autoestima: “Canto sobre a independência da mulher e falo muito de amor próprio nas minhas redes sociais e videoclipes. Acho fundamental transmitir empoderamento para as meninas, já que somos educadas com referências estéticas que não existem na nossa realidade e isso muitas vezes provoca crises internas que prejudicam a autoestima da mulher e até mesmo a depressão.”contoua cantora, que foi uma das inspirações para Faby Costa, idealizadora do projeto.

Faby está organizando o concurso pela primeira vez após uma experiência muito íntima com a baixa autoestima, que resultou em uma depressão por quase 2 anos. Ela conta que o fato de não se sentir bem no próprio corpo foi algo que pesou muito pra ela e que tudo se agravou após a separação no casamento.“Através de uma sessão de fotos eu consegui recuperar minha autoestima e saí da depressão. Uma simples sessão de fotos fez toda a diferença na minha vida! Eu quero que as outras meninas possam viver essa mudança que eu vivi e então tive a ideia de criar o concurso, pra elevar a autoestima de outras meninas como eu e sem nenhum custo! A Bruna é uma inspiração pra mim de mulher empoderada, sou fã e fiquei muito feliz com o apoio dela. A ideia é ampliar essa conversa para mais meninas e que possamos nos unir nessa rede de bem estar, quero que outras meninas gordas de comunidades do Rio de Janeiro também possam se sentir bonitas!”, conta a idealizadora.

O concursocontará também com uma categoria para modelos mais velhas, terá5 jurados e serão 30 mulheres de comunidades da Vila Aliança, Senador Camará e Nilópolisque estão concorrendoe irão desfilar, além de apresentações de artistas locais. As vencedoras ganharão uma sessão de fotos profissional e produtos de marcas parceiras do evento, entre tratamentos estéticos, roupas e acessórios.

“Fiquei feliz demais com o convite da Faby! Eu sempre falo do amor próprio para meninas nas minhas músicas e saber que elas me consideram um espelho de empoderamento é realmente um presente. Quero propagar esse ‘sacode’ na realidade das meninas das nossas comunidades e ampliar essa rede! Que mais meninas possam se sentir felizes em seus corpos e também representadas através da minha música.” contou a cantora Bruna de Paula.

#ClickFato #BrunaDePaula

 

 

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Destaque Geral Musica

Grupo Menos é Mais lança música “Pagando Mal Com Mal” no próximo dia 30

O Grupo Menos é Mais lançará a mais nova música de trabalho “Pagando Mal Com Mal”, como parte do álbum Plano Piloto, o quinto da banda e o primeiro autoral, elevando ainda mais o jeitinho candango de fazer um bom pagode.

Antes mesmo do lançamento, a nova música já virou o ‘xodózinho’ do Grupo. Ela traz a reflexãode que na vida há escolhas entre superar ou devolver, mas, a melhor delas, é praticar o perdão, pois só ele pode curar todas as dores.

O primeiro trabalho autoral do Grupo Menos é Mais busca mexer com todos os tipos de emoções. Não à toa, ao escutá-lo, é possível se deliciar com as inúmeras canções contagiantes, mas também recordar daquela pessoa especial ou de um momento de tirar o fôlego. Por isso, chorar, beber, pular é uma opção, mas a emoção passada no álbum Plano Piloto… essa, sim, está garantida!

Em quatro anos de estrada, o Grupo de pagode brasiliense possui mais de 641 milhões de visualizações no Youtube e quatro milhões de ouvintes mensais nas plataformas musicais. Mais do que números, o sucesso se faz presente também entre os fãs ilustres, como os jogadores da seleção brasileira Neymar, Thiago Silva, Marquinhos, Roberto Firmino, entre outros.

A alegria contagiante de Eduardo Caetano “Duzão” (voz), Gustavo Goes (repique), Jorge Farias (Tantan), Paulinho Félix (pandeiro) e Ramon Alvarenga (surdo) fazem do Menos é Mais um dos grupos de pagode mais ouvidos e seguidos em todo o Brasil.

O Grupo Menos é Mais é um artista exclusivo da Show Line Music em todo o litoral de São Paulo. Empresa liderada pelo empresário KaioBaptistela.

#ClickFato #GrupoMenosEMais #ClaudianaRosario

 

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Geral Musica Religião

Samuel Elias lança novo single e vídeo clipe “Mãe, nem deu tempo de me despedir”

hegou às plataformas digitais o novo single do cantor Samuel Elias, “Mãe, nem deu tempo de me despedir”. A canção oficialmente lançada este mês, também conta com o seu vídeo clipe inédito que foi realizado sob a direção do produtor Luiz Campana Júnior, e que em apenas 2 dias após o seu lançamento já ganhou grande destaque nas mídias digitais com milhares de visualizações.

A canção composta por Alyfer Rodrigues e Anderson Viana, foi gravada pelo cantor gospel Samuel Elias, que sentiu que essa música poderia trazer algum conforto para os seus amigos que recentemente haviam perdido as suas mães, mas ao mesmo tempo gostaria de trazer uma mensagem para todos aqueles que a escutassem, “Minha mensagem é para que cada um aproveite da melhor maneira possível cada segundo ao lado de seus entes queridos, afinal não sabemos o que vem a seguir. Deixo aqui meus sentimentos a cada um que teve perdas na família e espero que ao ouvir essa canção possam sentir um pequeno refrigério.”, diz Samuel.

#CliclFato #Samuellias #MaeNemDeuTempoDeMeDespedir #lançamento #LuizCampanaJunior #ClaudianaRosario  #AlyferRodrigues #AndersonViana

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Beleza

Trio H2M conquista verificação musical e preparam novidades na carreira

Quando falamos em grupos infantis, já vem em nossa memória afetiva nomes como: Balão Mágico, Abelhudos, Trem da Alegria, entre outros. Anos depois, com a carência de algo de que qualidade no universo infantil musical surge com letras de conteúdo sadio e educativo, um turminha muito talentosa, já inclusive, com números impressionantes, o H2M.

O trio formado por: Henzo Miranda, Maria Eduarda e Maria Laura está alcançando a criançada de todo Brasil e o mundo! O H2M, conquistou nessa semana o selo profissional do Spotify, uma das mais famosas plataformas musicais.

O título se deu pelo alcance gigantesco de acesso as canções do Trio no aplicativo. A verificação veio de encontro com o lançamento de sua mais nova música de trabalho, a ‘Vibe’, a música conta com a participação do cantor internacional, Kevin Keew, (@kevin_keew) e promete virar hit em pouco tempo.

O Trio H2M (@h2moficial) traz a assinatura musical do renomado produtor, Carlos Maia, (@carlos.maia7), do Programa Raul Gil (SBT) e diretor artístico da produtora internacional MW3.biz.

“Muitas novidades estão vindo por aí! Estou muito feliz! Uma alegria poder levar o amor através das nossas músicas.” – reforça o pequeno Henzo Miranda (@henzomirandaoficial) de 5 anos.

Já Maria Eduarda (@mariaeduardaoficilam2) destaca a qualidade na escolha das musicas- “Escutamos muito o que os nossos pais ouviam quando criança, e o H2M está trazendo de volta essa pureza das músicas infantis de verdade.”

A loirinha Maria Laura (@marialauraoficialm1), já diz: “Muita música e muita dança, o H2M está em todas plataformas: Tik Tok, Instagram e muitas outras, e logo teremos mais supresa para vocês.”

O portal Click Fato descobriu a novidade e já dá um spoiller: O trio vai relançar ma música Uni Duni Tê, sucesso absoluto do Trem da Alegria com a participação especial de sua ex-integrante, a cantora Patrícia Marx. A união de um ícone dos anos 80, com essa nova geração promete ser outro grande hit.

Os artistas conduzidos pela Garra Produções (@producoesgarra) trazem na assinatura dos seus looks, a marca HZ Fashion (@hzfashionoficial), capitaneada pela empresária Ivânia Miranda. A marca dos artistas, infantis, infanto- juvenil e adulto tem sido muito requisitada.

 

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Empreedorismo

Conheça a trajetória do empreendedor Victor Veronez, um autodidata de sucesso.

Natural de Londrina, o empreendedor Victor Veronez com seus 24 anos já possui uma trajetória profissional repleta de conquistas e experiências. Residindo em São Paulo, o empreendedor veio para a capital para trabalhar como diretor de TI (tecnologia da informação) em uma empresa de cenografia, tendo este como o seu primeiro emprego registrado na cidade da garoa.

Desde muito cedo Victor sempre foi muito focado em conquistar seus objetivos e por isso começou a trabalhar com 12 anos entregando panfletos em sua cidade natal. Quando tinha 15 anos conseguiu desenvolver com êxito um software de CRM para uma empresa multinacional do ramo de produção e exportação de café solúvel, e foi a partir da venda desse sistema que ele começou a guardar e investir o seu dinheiro.

Se engana quem pensa que o empreendedor cursou grandes faculdades ou realizou nominados cursos para dominar a tecnologia, Victor ressalta que ele sempre foi uma exceção à regra, “sempre fui meio fora da curva, enquanto o pessoal estava focado em faculdade eu já estava trabalhando”, afirma.

Com grande interesse e hábito em leitura e pesquisas, ele não cursou nenhuma faculdade e tudo que sabe aprendeu sozinho, mostrando-se ser um autodidata de grande talento. Atualmente, Victor Veronez é sócio de algumas empresas no segmento digital e está em processo de criação de uma empresa no ramo de entretenimento.

Apesar da pouca idade, o empenho de Victor em sempre superar os desafios que lhe eram impostos já lhe permite hoje em dia relatar uma trajetória profissional de sucesso, sendo que desistir de seus objetivos nunca foi uma opção em sua vida, mesmo com todas as imposições contrárias que surgiram em seu caminho.

#clickfato #VictorVeronez

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Saúde

“Misoginia, o lado obscuro de um relacionamento”

E-book chega às plataformas digitais com o intuito de orientar mulheres a identificarem sinais de um relacionamento abusivo

De caráter informativo, o e-book aborda em seu tema a misoginia, palavra de origem grega em que “miseo” e “gyne” significam respectivamente “ódio” e “mulheres”, portanto representa o  sentimento de aversão, repulsa ou desprezo pelas mulheres, pelos valores femininos, e faz parte de grande parte dos relacionamentos abusivos vivenciados atualmente.  Entre as característica de um relacionamento com um misógino pode-se destacar as manipulações que sãocamufladas em jogos emocionaisno qual é natural que a mulher se sinta constantemente confusa, inadequada, perdida e responsável por tudo o que acontece de errado no relacionamento, é nesse momento que ela se encontra em uma prisão psicológica. O livro contribui com informações sobre as atitudes manipuladoras adotadas por um homem misógino, em que no início de cada capítulo há uma descrição das características que eles costumam apresentar e é exemplificado com a história real vivida pela Rebeca Ucelli

O relato de Rebeca sobre tudo que passou durante os oito anos de relacionamento abusivo permite a reflexão de que muitas são as mulheres que passam por situações de abuso eque por inúmeros motivos seguem perdoando ou achando que foi apenas um rompante de ciúmes por parte do companheiro, mas a história permanece sendo um alerta de queindependente da classe social, raça, fé ou idade, as mulheres estão sofrendo agressões e sendo vítimas até mesmo de feminicídio.

O principal objetivo do e-book é trazer informações e descrever as características do cotidiano de um relacionamento abusivo para que assim as mulheres possam evitar esse tipo de violência em suas vidas.  Já para as mulheres que vivem ou suspeitam de estar vivenciando um relacionamento abusivo, o livro ajuda a identificar as características de abuso e misoginia, bem como serve de consolo e inspiração, mostrando que é possível sim sair destetipo de relacionamento com segurança e com vida. 

É importante ressaltar que os homens que são misóginos não são porque querem, uma vez que eles também são vítimas da educação recebida das atitudes que vivenciaram em sua infância, que influenciam demasiadamente na forma que moldam o sentimento que eles têm pelas mulheresquando oque deveria ser carinho e respeito acaba sendo ódio. A boa notícia é que existe esperança, mas só a partir do momento que o homem se reconhece como misógino e procura pela ajuda de um profissional de psicologia, pois assim ele poderá se despir de toda a aversão e passará a ter um olhar diferente sobre a mulher.

Infelizmente o amor pode ser uma armadilha quando revestido por um relacionamento abusivo, que facilmente e comumente pode colocar um fim na vida de muitas mulheres, por isso a informação é uma arma valiosa para evitar e combater anos de sofrimento e até mesmo um fim trágico.

#ClickFato #Misoginia #RebecaUcelli

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Religião

Cantor Samuel Elias faz sucesso no mundo gospel com lançamento de seu clipe musical

No último dia 07, o cantor gospel Samuel Elias divulgou o seu novo clipe com a música “Cristo Ama Você, que foi gravado na cidade de Bauru, no interior de São Paulo. Sob a direção e produção da Bit Records e Vilasmont, em menos de duas semanas o clipe já alcançou mais de 8 mil visualizações em seu canal do Youtube.

Nascido em 1978, na cidade de Pedreira (SP), Samuel Elias deu os primeiros passos em direção a música gospel aos 6 anos de idade, enquanto acompanhava seus pais a igreja local que frequentavam.
Já com seus 15 anos, ele realizava viagens para cantar em diversas igrejas, e em 1997, teve seu primeiro contato com um estúdio profissional, na cidade de Goiânia (GO), onde realizou a sua primeira gravação em uma fita K7, mas foi somente em 1998 que ele pode gravar seu primeiro CD.


Atualmente, Samuel possui 05 Cds gravados e continua percorrendo por diversas cidades do Brasil, e agora também da Europa, para cantar e ministrar a palavra de Deus. Suas músicas representam marcas e momentos de sua trajetória no seu ministério com Deus, e seu principal objetivo é que vidas sejam tocadas e transformadas a partir de seus louvores.

No final do ano passado, o cantor foi destaque no site Palco MP3 e conquistou o top 5 semanal com o lançamento do álbum “Faz-me um Adorador”, que também fez sucesso no Youtube ao alcançar mais de 61 mil de visualizações no clipe da música do mesmo nome do álbum.
Para esse ano, o cantor promete o lançamento de mais um clipe, que já está com as gravações em andamento e será dirigido por Erick Paghete, com a produção da Bit Records.

#clickfato #SamuelElias

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influencer

Projeto SOS DinoSonso: Conteúdo digital capaz de transformar vidas

 

 

Criado em 2018, o personagem conhecido como “DinoSonso” surgiu com o objetivo de gerar um conteúdo digital diversificado e com um humor singular que pudesse trazer alegria para as pessoas de diversas gerações. Com a possibilidade de três versões em seu jeito de ser, o Dino poderia se apresentar em forma de fantoche, inflável ou em versão humana, onde usava apenas a máscara do personagem.

A ideia inicial era gravar vídeos que mostrassem as reações das pessoas vendo o DinoSonso, em uma das suas versões, realizando algumas tarefas inusitadas para um dinossauro, como uma dancinha engraçada no meio da rua ou compras no supermercado. Os vídeos foram um verdadeiro sucesso e logo, o personagem recebeu um convite para ingressar na plataforma TikTok, onde alcançou a marca de meio milhão de seguidores em menos de 90 dias.

Em março de 2020, o perfil do DinoSonso já contava com 1 milhão de seguidores e com a fama crescendo, em outubro do mesmo ano o idealizador do personagem entendeu que essa talvez pudesse ser uma boa oportunidade para mobilizar pessoas e patrocinadores em prol de mudar a vida de outros, “Eu via as pessoas trabalhando na rua embaixo de chuva e sol, ali no semáforo tentando vender, sobreviver em plena pandemia, pais e mães de família desempregados devido a pandemia que acharam no semáforo uma forma digna de trazer alimento para dentro de casa, trabalhando às vezes 12 horas por dia e muitos até mais, e eu queria aproveitar a minha influência para tentar de alguma maneira mobilizar patrocinadores para ajudar essas pessoas”, diz.

Com esse pensamento em mente, ao passar por um dos semáforos da cidade de Piracicaba, no interior de São Paulo, ele percebeu um momento oportuno para realizar um vídeo ao vivo e o nome do projeto veio de pronto em sua cabeça “SOS DinoSonso”. Esse vídeo se propagou de uma forma tão grande que somou mais de 100 milhões de visualizações nas redes sociais e na internet de forma geral, agradando do público jovem ao adulto, devido ao conteúdo de cunho social.


Dessa forma, se concretizou o novo quadro SOS DinoSonso, que tem como objetivo valorizar as pessoas que trabalham nas ruas, podendo transformar a vida destas a partir da criação de um conteúdo digital que mobilize aqueles que estão assistindo aos vídeos. Quanto maior o alcance dos vídeos postados pelo DinoSonso, maior é a certeza de que mais vidas serão transformadas.

Assim como aconteceu com a vida da Cris, moradora de Piracicaba, que era vendedora ambulante de doces e todos os dias saia de casa vestida de palhaço para tentar vender nos semáforos da cidade. Em dezembro de 2020, o DinoSonso foi ao encontro da Cris para entrevistá-la e, ao ser questionada sobre o que gostaria de ganhar naquele natal, sua resposta comoveu a todos ao dizer que desejava ter comida para os seus filhos. O vídeo postado chegou à Página Razões para Acreditar, que criou uma vaquinha virtual e em pouco tempo, arrecadou mais de R$ 60 mil reais.

Expressões tais como “Esse vídeo aqueceu meu coração” ou “O choro do dia já está pago” são comentários constantes nas postagens dos vídeos realizados pelo projeto, e para que este continue sendo um agente transformador de vidas, ele precisa alcançar cada vez mais apoiadores e patrocinadores, que podem até mesmo advir através da sua ajuda em compartilhar e curtir as postagens nas redes sociais do projeto.

O SOS DinoSonso também conta com uma vakinha online permanente, na qual o valor arrecado é utilizado para ajudar muitas outras pessoas, de vídeos que não conseguem patrocínio ou que não foram ao ar, bem como para comprar cestas básicas, materiais escolares e produtos de higiene para aqueles que precisam.
Para o futuro, a expectativa da equipe é que o projeto possa se tornar uma ONG que poderá atender e ajudar pessoas do Brasil inteiro, conquistando cada vez mais patrocinadores que possam contribuir com essa ação, pois assim como a vida da Cris foi transformada, muitas outras ainda necessitam de ajuda.

Os vídeos do projeto já alcançam mais de 100 milhões de visualizações mensais somente em seu perfil verificado do TikTok, que atualmente conta com 5.7 milhões de seguidores. Já em seu canal do Youtube, são mais de 120 milhões de visualizações até o momento e mais de 793 mil inscritos.

Este é um projeto em que a união, a curtida e o compartilhamento fazem a diferença na vida das pessoas e caso queira apoiar ou contribuir com o SOS DinoSonso, entre em contato ou siga-os perfis nas seguintes redes sociais;

Instagram: @dinosonso

#Clickfato #DinoSonso #TiKTok

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Saúde

Nutricionista Lamia Ayoub: Reeducação Alimentar versus Emagrecimento

De forma geral, notou-se um aumento no empenho e disposição das pessoas em fazer de tudo para alcançar o resultado tão desejado em sua aparência física.
É fato que antigamente, na época de nossos avós, a vida em si era muito mais saudável, pois se comia o que se plantava e cultivava nas pequenas hortas que eram feitas no quintal, e nós, como crianças que passávamos boa parte do tempo com eles, conhecíamos de perto esses alimentos.

Ajudávamos na plantação, na lavagem do alface, na colheita do chuchu, na coleta do ovo chocado pela galinha, e literalmente sujávamos as mãos de terra, e graças a isso desde a infância aprendíamos o que era uma fruta, um legumes, uma verdura e claro, suas respectivas importância para o nosso corpo e desenvolvimento.
Ainda em nossa infância, os pratos eram preparados com ingredientes realmente saudáveis que chegavam a nossa mesa com os valores nutricionais conservados em quase toda a sua totalidade, sem contar o aroma, o sabor, a textura, o amor e o carinho com que eram feitos.
Com o passar dos anos, o surgimento das indústrias alimentícias conquistou grande espaço no mundo, contribuindo assim com a variedade absurda de alimentos prontos, riquíssimos em sódio, gorduras trans, conservantes e outros afins que estão disponíveis no mercado atualmente.


Infelizmente, estes alimentos possuem uma grande procura por parte da população que como resultado do seu consumo estão com variadas patologias, principalmente o excesso de peso. E normalmente para se combater estes quilinhos a mais que se tornam indesejados, recorrem a ofertas ainda mais perigosas para a saúde, pois são criadas pela mídia com promessas de resultados perfeitos e rápidos, quando na verdade o melhor caminho são os hábitos alimentares saudáveis.

Por via de regra, para que uma pessoa emagreça com saúde é necessário fazer pelo menos 5 refeições diárias, sendo que devem ser realizadas a cada 3 horas e é preciso substituir os alimentos habituais pelos que são mais saudáveis, ou ao menos introduzir na alimentação, como por exemplo colocar mais verduras, legumes, carnes magras, frutas, alimentos integrais e sucos naturais.
A substituição ou introdução dos alimentos com versões mais calóricas pelos mais leves deve ocorrer de forma gradativa e diária, a fim de que na hora de consumir estes alimentos você os coma com prazer e não com obrigação.

Colocando isso em prática, tenha a certeza que no final do mês seus resultados serão bem mais significativos, incluindo o seu peso e as suas medidas, e caso possa aliar esses hábitos com uma atividade física e uma boa noite de sono, será melhor ainda.
Comer de forma mais saudável, equilibrada e com maior qualidade vai além de eliminar os quilinhos extras, pois nos deixa mais leves, com mais energia, disposição, mais longevidade e o mais importante: evita o aparecimento de doenças. Portanto, faça do seu alimento o seu medicamento, sua saúde com certeza agradecerá!

#clickfato #lamiaayoub #nutricionista